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【継続10分っ】腰痛予防・撃退・改善のためのトレーニングっ!簡単なメニューですのでぜひ、継続してください。
【継続10分っ】腰痛予防・撃退・改善のためのトレーニングっ!簡単なメニューですのでぜひ、継続してください。
腰痛予防(改善)に
じっくりと成長を実感できます!
1日10分継続してください。
〇か月後には
あれ?そういえば腰の調子が
悪くないなあ…となるかもです。

ぜひ、10分!
やってみてください!

#ダイエット
#腹筋
#体幹
#体幹トレーニング
#コアトレーニング
#浮き輪肉
#わき腹
#お家トレーニング
#シックスパック
#サイドアブス
#大胸筋
#腰痛
#腰痛改善



たっちゃんP


# by tacchaanriigu | 2021-03-05 10:44 | たっちゃん!たいかんとれーにんぐ! | Comments(0)
【世界一の日本酒BAR 和酒BAR縁がわ】で体幹トレーニング
【世界一の日本酒BAR 和酒BAR縁がわ】
で、たいかんとれーにんぐ!
むっちゃ効きます。ちょっと気分もかわりますよ!


個人的に
世界一の日本酒BARだとおもう。
最高の場所です!

・Facebook
・YouTube

ぜひ、10分!
やってみてください!

#和酒BAR縁がわ
#山中温泉
#日本酒
#ダイエット
#腹筋
#体幹
#体幹トレーニング
#コアトレーニング
#浮き輪肉
#わき腹
#お家トレーニング
#シックスパック
#サイドアブス
#大胸筋
#ReZARD
#ヒカル
#宮迫博之
#金持ちユーチューバー





たっちゃんP

# by tacchaanriigu | 2021-03-04 10:20 | たっちゃん!たいかんとれーにんぐ! | Comments(0)
【たっちゃんたいかんとれーにんぐ】
【たっちゃんたいかんとれーにんぐ】
体幹をしっかりと整えて
体幹操作性をあげていきましょう!

腹筋、コアと
じっくりと成長を実感できます!

ぜひ、10分!
やってみてください!

#ダイエット
#腹筋
#体幹
#体幹トレーニング
#コアトレーニング
#浮き輪肉
#わき腹
#お家トレーニング
#シックスパック
#サイドアブス
#大胸筋




たっちゃんP

# by tacchaanriigu | 2021-03-03 11:06 | たっちゃん!たいかんとれーにんぐ! | Comments(0)
【パラボラアンテナになった、ぼくのワンちゃん涙】
【パラボラアンテナになった、ぼくのワンちゃん涙】
ぼくの愛犬が
パラボラアンテナになってしまいました涙
【パラボラアンテナになった、ぼくのワンちゃん涙】_b0087920_13164207.jpeg
【パラボラアンテナになった、ぼくのワンちゃん涙】_b0087920_13164738.jpeg
なんてかわいいんだ
(不謹慎)


はやくよくなりますように。

#犬
#コーギー
#愛犬
#パラボラアンテナ
#ピノ
#病気
#フットサル
#サッカー



たっちゃんP



# by tacchaanriigu | 2021-03-02 13:18 | 課外活動!?^^ | Comments(0)
【2021.2.24 たっちゃん個サル の模様】
【2021.2.24 たっちゃん個人参加フットサル!】

2月24日のちょっと動画っ!
女子多めで華やかでした!
みんなありがとう!



#futsal
#サッカー
#個人参加フットサル
#個サル
#加賀市
#小松市
#石川県
#たっちゃんコサル
#たっちゃん



どんどん
アップしていきますね(^^







たっちゃんP

# by tacchaanriigu | 2021-03-01 10:42 | 個サル | Comments(0)
【日本海を一望っ】素晴らしい景色を一緒に楽しみながら、素晴らしいボディーをその手にっ!北陸3県のあるあるもちょっとだけ入れていますので豆々知識としてお楽しみください。

【日本海を一望っ】素晴らしい景色を一緒に楽しみながら、素晴らしいボディーをその手にっ!北陸3県のあるあるもちょっとだけ入れていますので豆々知識としてお楽しみください。


今回は日本海を一望できるロケーションでの
体幹トレーニング。
北陸3県のあるあるも入れてますので
いろいろとお楽しみいただきながら
気楽にトレーニングしてみてくださいね。

腹筋、コアと
じっくりと成長を実感できます!

ぜひ、10分!
やってみてください!

#ダイエット
#腹筋
#体幹
#体幹トレーニング
#コアトレーニング
#浮き輪肉
#わき腹
#お家トレーニング
#シックスパック
#サイドアブス
#大胸筋




たっちゃんP


# by tacchaanriigu | 2021-02-26 10:26 | たっちゃん!たいかんとれーにんぐ! | Comments(0)
【3月個サルスケジュールっ】

3月個サルスケジュールっ】



33()

小松末広野球場内コート

1930~  参加費¥500


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小松末広野球場内コート

1930~  参加費¥500


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小松末広野球場内コート

1930~  参加費¥500


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小松末広野球場内コート

1930~  参加費¥500

#フットサル

#個人参加
#たっちゃん
#サッカー
#石川県
#加賀市
#小松市

たっちゃん!個サル理念

・気持ちよく汗を流す。
・暴言、不快な行動、言動は×(ゲーム中のコーチングはオッケー)
・勝ち負けではなく、 あくまで交流の場とする。
・フィットネス的な。
・みな平等。 お金も均等。
・レディファーストで。
・ルールは フットサルルール。
・怪我、盗難、事故は 各事故責任にて
・各チームの 団体保険に加入、おすすめします。
・アップをしっかりね。
・スネアテしましょう。
・あまりひどい人は 出禁となります。

もちろん営利目的ではありません。



<個人でのお問合せ>

上記、ご理解頂いた上で下記へメールまたはお電話下さい。

tacchaanriigu★yahoo.co.jp
(★を @に変換してメールしてください)

(たっちゃんP)


# by tacchaanriigu | 2021-02-25 10:54 | スケジュール | Comments(0)
【忍者10分っ】浮き輪肉 腹斜筋にフィーチャーしたトレーニング ひねりの要素が多いのでシュートのパワー、出力アップにも役立ちます。みなさまぜひぜひ。

【忍者10分っ】浮き輪肉 腹斜筋にフィーチャーしたトレーニング ひねりの要素が多いのでシュートのパワー、出力アップにも役立ちます。みなさまぜひぜひ。


futsalなどの休憩時間にぜひっ!
キック精度や、プレー精度もあがりますよ!

腹筋、コアと
じっくりと成長を実感できます!

ぜひ、10分!
やってみてください!

#ダイエット
#腹筋
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#体幹トレーニング
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たっちゃんP


# by tacchaanriigu | 2021-02-24 10:36 | たっちゃん!たいかんとれーにんぐ! | Comments(0)
【台湾カステラ】

【台湾カステラ】

【台湾カステラ】_b0087920_10551530.jpg
【台湾カステラ】_b0087920_10552227.jpg

ぽんぽんですよ、ぽんぽん

は?

りくろーおじさんより

しっかりめで食べ応えもあって

おいしいっ!

【台湾カステラ】_b0087920_10552673.jpeg

たっちゃんP


# by tacchaanriigu | 2021-02-22 10:56 | 旅行 | Comments(0)
【激アツっ!】女子対決もあり!めっちゃenjoy!北陸最古歴史の個人参加フットサル!

【激アツっ!】女子対決もあり!めっちゃenjoy!北陸最古歴史の個人参加フットサル!


2月17日のちょっと動画っ!
女子多めで華やかでした!
みんなありがとう!



#futsal
#サッカー
#個人参加フットサル
#個サル
#加賀市
#小松市
#石川県
#たっちゃんコサル
#たっちゃん



どんどん
アップしていきますね(^^







たっちゃんP


# by tacchaanriigu | 2021-02-19 10:41 | 個サル | Comments(0)








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 ドリブルクリニック
 2015.05.9(sat)

▼原田健司クリニック
 2009.03.21(sat)

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 2009.05.05(tud)

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